妊娠中は「赤ちゃんのためにも、しっかり栄養をとらなきゃ！」と思う一方で、つわりや体調の変化で思うように食べられなかったり、栄養バランスに不安を感じることもありますよね。
でも大丈夫！今回は、そんなママたちをサポートしてくれる「妊娠中におすすめの食事サポートアイテム」を7つ厳選してご紹介します✨
ーどれも楽天で購入できて、口コミ評価も高い安心のアイテムばかり。
手軽に取り入れられるものや、妊娠中に不足しがちな栄養素を補えるものが揃っているので、ぜひ参考にしてくださいね。
【第１位】Medea葉酸サプリ
つわりで食事が偏りがちな妊娠初期にもぴったり。
13種の栄養素に加え、高吸収タイプの「ヘム鉄」配合で、
体に負担をかけずに効率よく栄養補給できます。
小粒で匂いも少なく、無添加処方で安心して飲めるのが嬉しいポイントです。
◆ おすすめポイント
✅ 【13種の栄養】葉酸・ビタミン・ミネラルをバランスよく配合
✅ 【ヘム鉄配合】体にやさしく吸収率が高い鉄分
✅ 【無添加＆小粒】匂いも少なくつわり中でも飲みやすい
✅ 【医療機関取扱】信頼感のある品質と実績
🎁 こんな方におすすめ！
・妊活中〜妊娠初期で食事が不安定な方
・貧血気味で鉄分を補いたい妊婦さん
・添加物が気になる方
・飲みやすさ・続けやすさを重視する方
【第２位】飲む点滴 無添加甘酒
妊娠中の栄養補助や、つわり時の栄養補給にぴったりな「米麹甘酒」。
こちらはお米と米麹だけで作られた、ノンアルコール・砂糖不使用・無添加のストレートタイプ。
クセが少なく、自然な甘さでごくごく飲めるので、妊婦さんにも人気の逸品です。
冷やしても、温めても美味しく、アレンジ次第で栄養満点の朝ごはんや間食にも◎
200週以上楽天ランキング1位という実績も納得の品質です。
◆ おすすめポイント
✅ 【無添加】お米と米麹のみ使用、妊婦さんも安心
✅ 【ノンアルコール】完全アルコールフリーで毎日OK
✅ 【自然な甘さ】砂糖不使用なのに飲みやすく続けやすい
✅ 【たっぷり6本セット】1,000ml入りでコスパも抜群
🎁 こんな方におすすめ！
・妊娠中の栄養サポートをしたい方
・つわりがあって食事がとりにくい方
・無添加の健康ドリンクを探している方
・お子さまと一緒に飲める甘酒を探している方
【第３位】無添加✖️オーガニックおかゆセット
忙しい朝や体調の優れない日にもぴったり！
富山県産のオーガニック米を使った、五分付き米粥。
添加物不使用＆雑穀入りで、体にやさしく栄養もしっかり。
温めるだけで手軽に、ほっと落ち着くやさしい味わいが楽しめます。
◆ おすすめポイント
✅ 【無添加】妊娠中・産後にも安心な無添加設計
✅ 【五分付き米＋雑穀】白米よりも栄養が豊富で腹持ち◎
✅ 【個包装250g】朝ごはんや夜食にぴったりなちょうど良い量
✅ 【保存食としても優秀】賞味期限18ヶ月以上・常温保存OK
✅ 【優しい味】つわり時期や風邪のときにも食べやすい
🎁 こんな方におすすめ！
・妊娠中、産後ママの栄養補給に
・手軽で栄養のある食事を探している方
・保存食・非常食として安心ストックをしたい方
・つわりで食事に困っている方
【第４位】無添加たんぽぽ茶
赤ちゃんと過ごす毎日に、ほっとひと息。
国産・無添加のたんぽぽ茶は、母乳育児中の方にも嬉しいノンカフェイン。
香ばしく優しい風味で、授乳の合間やリラックスタイムにもぴったり。
経済的で続けやすい30包入りティーバッグタイプです。
◆ おすすめポイント
✅ 【国産＆無添加】国内製造・化学添加物不使用で安心
✅ 【ノンカフェイン】妊娠・授乳中の方も安心して飲める
✅ 【母乳サポート】たんぽぽ根は母乳育児を応援するとして人気
✅ 【簡単ティーバッグ】手軽に淹れられる便利な個包装タイプ
✅ 【経済的】ペットボトル飲料よりもコスパ抜群で続けやすい
🎁 こんな方におすすめ！
・母乳育児中で飲み物に気をつけているママ
・ノンカフェインの健康茶を探している方
・妊娠中でも安心して飲めるお茶がほしい方
・冷えやむくみが気になる方にも
【第５位】栄養たっぷり国産三十雑穀
白米と一緒に炊くだけ！手軽に栄養バランスを整えられる国産雑穀ブレンド。
タマチャンショップの三十雑穀は、白・黒・赤・黄・ピンク・ソイなどバリエーション豊かで、
目的や体調に合わせて選べます。
クセが少なく、もちぷち食感が美味しくて、子どもから大人まで楽しめます。
✅【栄養満点】1日30品目の栄養をサポートする厳選国産雑穀ブレンド
✅【手軽に調理】白米と一緒に炊くだけで簡単に栄養アップ
✅【種類豊富】美容・元気・バランス・海の恵みなど9種類から選べる
✅【高評価】レビュー数79,000件超、★4.49の高評価
🎁 こんな方におすすめ！
・家族の健康を意識して食生活を見直したい方
・離乳食や幼児食にも使いたいママパパ
・ダイエット中でもしっかり栄養を摂りたい方
・毎日のごはんに変化をつけたい方
【第６位】ポリポリ食べれるドライ納豆
おやつにもおつまみにも大活躍！茨城県産納豆をサクッと乾燥加工。
手が止まらなくなる香ばしさと、4種類の味から選べる楽しさで、家族みんなが笑顔に♪
保存にも便利なパックタイプで、職場や外出先のおやつにもぴったりです。
◆ おすすめポイント
✅ 【4種の味】うす塩／ピリ辛醤油／わさび／梅味から選べる
✅ 【茨城県産大豆使用】納豆の本場から直送のこだわり素材
✅ 【パリッと軽やか】油不使用＆発酵の風味をそのまま楽しめる
✅ 【おやつ＆つまみに】高たんぱくで罪悪感なし
✅ 【長期保存◎】賞味期限2025年8月まででストックにも最適
🎁 こんな方におすすめ！
・妊娠中・授乳中で手軽にたんぱく質をとりたい方
・罪悪感のないおやつを探している健康志向の方
・職場やバッグに小分けで常備したい方
・納豆が好きだけどネバつきが苦手な方
【第７位】老舗が作る無添加きな粉
きな粉好きにたまらない！老舗企業が丁寧に手作りした、添加物不使用の素朴な和菓子。
ザクッと軽い食感と、口いっぱいに広がる香ばしいきな粉の風味が魅力。
ヘルシーで罪悪感のないおやつとして、妊娠中の間食にもぴったり！
お試しセットは3本×5袋で小分けになっており、お土産やプチギフトにも喜ばれます。
◆ おすすめポイント
✅ 【無添加】安心して食べられる、シンプル素材の和菓子
✅ 【きな粉たっぷり】香ばしくて風味豊か！素朴な甘さがクセになる
✅ 【ビ―ガン・ハラール対応】幅広い方に対応したやさしいスイーツ
✅ 【小分け包装】保存・携帯に便利な3本×5袋セット
✅ 【メディア紹介実績あり】テレビでも話題の人気商品
🎁 こんな方におすすめ！
・妊娠中・授乳中の間食に罪悪感のない甘いものを探している方
・和菓子やきな粉が好きな方
・健康志向で無添加食品を選びたい方
・ギフトやお返しにちょっとした和スイーツを探している方
いかがでしたか？
妊娠中の食事は、無理せず「手軽に・おいしく・続けられる」ことが大切です。
今回ご紹介したアイテムは、どれも実際のママたちからの支持が高く、安心して取り入れられるものばかり。
忙しい毎日でも、ちょっとした工夫で栄養バランスを整えることができますよ😊
気になる商品があれば、ぜひ楽天のリンクから詳細をチェックしてみてくださいね。
ママと赤ちゃん、どちらにもやさしい毎日を過ごせますように💕
